admin 
February 24, 2022เมื่อคุณกำลังเตรียมเที่ยวภูเขา ให้พยายามมองหาบ่อน้ำหรือลำธารบนแผนที่ และนำตัวกรองน้ำมาด้วยในการเดินทาง ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ต้องพกน้ำมากเกินไป และคุณสามารถเติมน้ำได้ตลอดการเดินทาง พยายามทานอาหารที่ไม่เพียงแต่คาร์โบไฮเดรตแต่ยังมีโปรตีนติดตัวไปด้วย ร่างกายต้องการโปรตีนอย่างมากเมื่อคุณทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น เมื่อท่านชอบกินถั่ว ควรใส่มันไว้ในกระเป๋าและกินทุกครั้งที่รู้สึกหิว ด้วยวิธีนี้จะไม่ต้องหยุดซื้ออาหารและไม่กินมากเกินไปในคราวเดียว รู้ว่าต้องทำอย่างไรในกรณีฉุกเฉิน ทราบหมายเลขฉุกเฉินจากประเทศที่คุณอยู่ คุณสามารถค้นหาได้ทางออนไลน์ เป็นความคิดที่ดีที่จะทราบวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น พกชุดปฐมพยาบาลพร้อมสิ่งของต่อไปนี้เป็นอย่างน้อย ครีมต้านเชื้อแบคทีเรีย (เช่น เบตาดีน),ทิงเจอร์ผสมเบนโซอิน (กาวติดผ้าพันแผล),ผ้าพันแผลชนิดต่างๆ,ผ้าพันแผลผีเสื้อ / แถบปิดแผลแบบกาว, ผ้าก๊อซ (ขนาดต่างๆ) และอย่าลืมบอกให้คนที่บ้านรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและจะกลับเมื่อไหร่ พาคนที่ไว้ใจได้ในการไปเที่ยวภูเขาและคิดว่าจะช่วยเหลือกันได้ไป ให้แน่ใจว่าคุณรู้เกี่ยวกับประสบการณ์ที่คุณร่วมเดินทาง พวกเขามีประสบการณ์ในพื้นที่หรือไม่ พวกเขามีประสบการณ์ในการปีนเขามากแค่ไหน พยายามตัดสินใจบทบาทในสถานการณ์ด้วย ถ้าจะไปกับคนที่มีประสบการณ์น้อย คุณจะต้องเป็นผู้นำมากขึ้น หมายถึงการเตรียมตัวที่มากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้ชัดเจนก่อนการเดินทาง คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคู่รักคือการไปกับคนที่คุณรู้สึกดีด้วย คุณต้องการหัวเราะระหว่างทาง แต่เมื่อเรื่องต่างๆ กลายเป็นเรื่องร้ายแรง คุณจะต้องการอยู่กับใครสักคนที่สงบสติอารมณ์และจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างจริงจัง